跑步和爬楼梯哪一个减肥效果更好？

爬楼梯前期中期属于无氧后期中后期转为有氧，运动强度大且持续时间长，消耗的体力和热量比跑步更多，因此从这个角度看，爬楼梯可能在消耗热量上更具优势。