哪些杂粮越吃越瘦？

想要通过饮食辅助瘦身，这几种杂粮是不错的选择。首先是赤小豆，它虽然营养丰富，含有蛋白质、维生素B族以及钙铁等多种微量元素，并且具备健脾利水、帮助消肿的功效，但需要注意的是，因为它有‘久服枯人’的说法，也就是容易让人变瘦，所以本身已经很消瘦的人群应该避免食用，以免身体过于虚弱。