哪些主食碳水化合物含量较少？

除了常见的谷物，像麦麸和玉米也算作低碳范畴的主食。特别是玉米，很多人把它当零食，其实它是很优质的粗粮主食。搭配一些黑米一起蒸煮，不仅口感丰富，还能提供更全面的营养，对减肥期间维持能量很有帮助。