哪些主食碳水化合物含量较少？

低碳主食其实种类还挺丰富的，比如糙米和燕麦都是不错的选择。这些食物保留了更多的纤维，升糖指数相对白米饭较低，很适合正在控制体重的人作为日常主食来食用，既能饱腹又不会让血糖飙升太快。