哪些主食碳水化合物含量较少？

紫薯和黑米这类食材在低碳饮食中也很常见。紫薯富含花青素和膳食纤维，黑米则被称为“长寿米”，它们的碳水化合物含量都比普通精白米面要低。适量替换掉部分精细主食，对减肥人群来说确实是一个比较健康的饮食调整方向。