哪些食物属于优质主食？

甜玉米购买方便且价格实惠，口感甜美，但色氨酸和赖氨酸含量较少。作为主食选择时需注意营养均衡，适合喜欢玉米风味的人群，但需关注其氨基酸成分的短板。