哪些食物属于优质主食？

杂豆如红豆、绿豆、花芸豆、豌豆等也是极佳的减肥主食，富含钾、镁和膳食纤维。红豆和花芸豆口感温和，豌豆则富含B族维生素。相比精米白面更健康，每餐一小碗即可，既舒服又营养。