哪种减肥药效果最好且不易反弹？

每天早晨起床后，建议先喝一杯温开水，或者选择蜂蜜水，这样既能补充夜间流失的水分，又能帮助清理肠道，启动新陈代谢。如果条件允许，也可以适量摄入一些优质蛋白，比如鸡蛋或牛奶。