哪种减肥药效果最好且不易反弹？

运动方面，早起或晚饭后进行适度运动是非常好的习惯。比如出去慢跑一圈，或者在家跳绳、做仰卧起坐。如果不想做枯燥的健身，跳舞也是一个非常有趣且高效的选择，既能消耗热量，又能愉悦心情。