哪种减肥药效果最好且不易反弹？

关于肉类的摄入时间，建议尽量安排在早餐或午餐。晚上人体代谢相对缓慢，吃太多肉类容易导致脂肪堆积。晚上如果饿了，尽量选择清淡的蔬菜或低糖水果，避免给身体增加额外的热量负担。