每天骑行一小时多久才能瘦下来? 碧海青天 4月22日 点赞 0 按这样坚持几周之后,通常就能观察到初步效果。不过要明白减肥是个需要长期坚持的过程,具体见效时间因人而异,不存在绝对标准,需要保持耐心和持续努力。