每天骑行一小时多久才能瘦下来？

如果每天坚持骑车一小时，长期下来可能不一定会明显减重，但必然会提升整体健康水平。减重效果同时取决于运动和饮食搭配，建议运动后多吃果蔬，避免高热量食物和零食，这对体重管理很重要。