每天骑行一小时多久才能瘦下来？

我自己有过类似经验：每天骑行1.5小时且没控制饮食，一个月瘦了3斤多。这说明运动量足够的情况下，即使不刻意节食也能看到效果，但合理饮食肯定会加速这个过程。