两天轻断食的正确方法是什么？

另一种选择是果蔬汁断食法，这种方法要求在内选取2~5天进行断食，期间只允许饮用清水、柠檬水或纯果蔬汁，严格将每日热量摄入控制在300~500千卡之间。这种方式对意志力要求较高，但能在较短时间内实现热量缺口，适合短期快速减重需求。