两天轻断食的正确方法是什么？

轻断食两天结束后恢复日常饮食时，关键在于避免高热量食物，同时大幅增加新鲜蔬菜的比例，主食摄入量需明显减少。每顿饭只需吃到五分饱即可，切忌暴饮暴食，此外一定要多喝温水，这有助于促进肠道蠕动，排出体内毒素，维持肠胃健康。