两天轻断食的正确方法是什么？

除了直接的蔬果断食，还有几种常见的两天轻断食模式可以参考。比如隔日断食法，即正常进食日与隔天食量降至25%~50%交替进行；或者5:2断食法，在一周内选连续或不连续两天为断食日，其余五天正常吃，断食日食量控制在25%~30。