两个月瘦20斤的方法
爱吃番茄的小王 饮食结构非常关键，要坚决远离高油、高糖、高脂的不健康食品。建议早餐喝牛奶吃鸡蛋，午餐吃水果，晚餐同样牛奶加鸡蛋。同时保证充足睡眠不熬夜，每天坚持跑步10公里。
爱吃番茄的小王 评论 (1)
这方法听着太极端了，晚餐和早餐全是牛奶鸡蛋？营养太单一，长期吃身体会出问题的。还有每天跑10公里对普通人来说强度太大，膝盖受不了，建议还是适度运动加均衡饮食。
爱吃番茄的小王 饮食结构非常关键，要坚决远离高油、高糖、高脂的不健康食品。建议早餐喝牛奶吃鸡蛋，午餐吃水果，晚餐同样牛奶加鸡蛋。同时保证充足睡眠不熬夜，每天坚持跑步10公里。
这方法听着太极端了，晚餐和早餐全是牛奶鸡蛋？营养太单一，长期吃身体会出问题的。还有每天跑10公里对普通人来说强度太大，膝盖受不了，建议还是适度运动加均衡饮食。