藜麦和糙米哪个更适合减脂期食用

其实糙米作为传统粗粮也有优势，就是价格特别亲民。它含有的B族维生素能促进新陈代谢，虽然口感偏硬需要长时间熬煮，但吃两小碗就能撑到下一顿，对控制食欲很有帮助。