藜麦和糙米哪个更适合减脂期食用

如果正在减脂期，主食选藜麦会更理想一些。这种高原作物蛋白质含量能达到16%左右，搭配丰富的可溶性膳食纤维，吃完后饱腹感特别持久，不像普通碳水那样容易饿。