藜麦和糙米哪个更适合减脂期食用

要特别注意市面藜麦价格偏高的问题，如果预算有限完全可以用糙米代替。关键是要保证每天至少吃够拳头大小的粗粮，配合优质蛋白和蔬菜才符合减脂膳食原则。