空中蹬自行车运动主要瘦哪个部位？

腿部抬起后与身体成90度，开始做来回蹬自行车的动作。注意双脚要绷直，这样有助于拉伸肌肉线条，让腿部看起来更修长。动作频率一般建议1秒钟完成一个来回为宜。在这个半小时内，你可以看书或听音乐放松一下。