靠墙静蹲多长时间对膝盖最有益？
追梦少年v5 关于具体的时间，通常建议以5分钟为宜，但具体时长要看个人的承受能力。一般可以蹲到腿部感觉酸胀为止，这比固定时间更具参考意义。
追梦少年v5 评论 (1)
确实，固定时间不如听从身体反馈。那种酸胀感就是肌肉在工作的信号，但也要注意别蹲到膝盖刺痛，那样反而伤软骨。慢慢来，量力而行最重要。
追梦少年v5 关于具体的时间，通常建议以5分钟为宜，但具体时长要看个人的承受能力。一般可以蹲到腿部感觉酸胀为止，这比固定时间更具参考意义。
确实，固定时间不如听从身体反馈。那种酸胀感就是肌肉在工作的信号，但也要注意别蹲到膝盖刺痛，那样反而伤软骨。慢慢来，量力而行最重要。