健身减脂期间每天应该怎么吃？

对于执行低碳饮食的日子，早餐可以是1个鸡蛋、200毫升牛奶以及适量果蔬。午餐主食换成150克红薯，搭配200克巴沙鱼和蔬菜。晚餐则吃200克虾仁配合蔬菜。这种低碳安排有助于在训练间隙加速脂肪分解，但要注意避免过度节食，保证身体最低能量需求。