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减脂一定要知道的水果和食物有哪些？

在减脂期，水果的选择很重要，苹果是首选，因为它富含果胶，能提供很强的饱腹感，让你不容易饿。

评论 (1)

确实，苹果性价比最高，饱腹感强还耐放。不过楼主没说苹果皮其实膳食纤维更丰富，很多人削皮吃就浪费啦。