减脂一定要知道的水果和食物有哪些？

确实，草莓是个不错的选择。不过减脂期也不能光看糖分低，还得看整体热量和升糖指数。只要不过量，草莓作为加餐或者水果拼盘都很合适。

确实，草莓是个好选择，低糖又解馋。不过大家也别光盯着这一种，蓝莓、树莓这类浆果类其实更适合“控糖”，而且花青素多。如果是为了吃饱，苹果和柚子可能更抗饿，单靠吃草莓很难顶住饥饿感哦。