减脂选五色糙米还是七色糙米更好？

三色糙米主要由红米、黑米和糙米混合而成，这类糙米含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素以及无机盐等基础营养成分，能为人体提供较为全面的营养支持。