减脂蔬菜沙拉适合什么时候吃？

晚餐吃沙拉的时间点也很重要，最好尽量安排在晚上6点之前吃完。这样能给胃肠道留出足够的消化时间，让身体在夜间休息时更好地处理食物，而不是还在忙着消化，从而提升整体的减肥效率。