减脂期可以吃什么饭？

蔬菜拌饭是一道营养丰富的减脂餐，可以用青菜、豆芽、香菜、番茄、胡萝卜等多种蔬菜搭配。为了增加蛋白质摄入，还可以添加一些低脂的瘦肉或鱼肉。这种组合既保证了维生素和水分的充足，又提供了必要的蛋白质，口感丰富且低热量，非常适合减脂期作为主食食用。