减脂期间晚餐应该吃什么？

高纤维食物在晚餐中很重要，推荐木耳炒黄瓜或凉拌海带丝。这些食材热量低且能促进肠道蠕动，搭配少量杂粮粥既能保证营养又能避免夜间饥饿。注意避免加入过多盐分。