减脂期间晚餐应该吃什么？

优质蛋白是晚餐的重点，推荐选择虾仁豆腐煲或者牛肉片炒时蔬。这些食物富含蛋白质能维持肌肉量，同时低脂的特性符合减脂需求。烹饪时可以用柠檬汁代替高热量沙拉酱调味。