减脂期间晚餐应该吃什么？

减脂期间晚餐需要特别注意热量控制，尽量选择低脂高蛋白的食物。比如清蒸鱼配西兰花，或者鸡胸肉搭配杂粮饭，既能补充营养又不会让热量超标。烹饪方式要避免油炸，多用水煮或少油快炒。