减脂期间晚餐应该吃什么？

晚餐时间建议安排在睡前三小时完成，这样有助于消化代谢。如果实在饿了可以加餐少量低糖水果，比如小番茄或蓝莓，既能解馋又不会增加脂肪堆积的风险。