减脂后期应该如何进行运动

第一个动作是俯卧撑，它能有效刺激上半身的肌肉，包括胸部、手臂、肩膀以及核心肌群和背肌。坚持每天做100个俯卧撑，坚持一个月后，你会感觉到上半身肌肉变得更加紧致和结实，这对于塑形减脂非常有帮助。