减脂后期应该如何进行运动
芒果不吃皮 第二个推荐的运动是开合跳，建议每次持续10分钟。这个动作能很好地提升体能，刺激下半身腿部肌肉，并达到燃脂塑形的效果。它能在短时间内消耗大量热量，提升心肺功能和活力，坚持一个月下来，有助于更好地控制体脂率。
芒果不吃皮 评论 (3)
开合跳确实方便，但要注意膝盖保护，别为了追求速度而姿势变形。
开合跳确实方便，但新手别一上来就干10分钟，膝盖受不了。建议先从5分钟分组练起，配合跳绳效果更好。
开合跳虽然燃脂效率高，但后期减脂身体负担其实挺大的。如果膝盖本身有点问题，或者体重基数还没降下来，建议还是先做低冲击的动作，比如快走或椭圆机，不然容易受伤反而中断计划。