减脂后期应该如何进行运动

除了有氧和HIIT，结合力量训练也是必不可少的。通过举重、健身等力量训练，可以增加肌肉量，进而提高基础代谢率。肌肉量增加了，身体在静止状态下消耗的热量也会增加，从而更有助于长期的燃脂效果。