减脂后期应该如何进行运动

减脂后期为了保持身材并继续燃烧脂肪，可以增加有氧运动的频率，比如慢跑、游泳或骑自行车。建议每周进行3到5次，每次运动时间保持在30到60分钟之间，这样能确保持续的能量消耗和心肺锻炼。