减脂后期应该如何进行运动

在减脂后期，高强度间歇训练（HIIT）也是很好的选择。通过快速的爆发性运动配合短暂的休息，可以有效提高身体的新陈代谢率，从而更高效地燃烧脂肪。这种方式比单纯的有氧运动更能刺激脂肪分解。