健身如何快速减脂？

健身后的饮食管理特别重要。虽然高强度训练后会感觉特别饥饿，但这时候绝对不能放纵进食。如果实在忍不住，可以选择黄瓜、西红柿等低热量蔬果充饥，这样既能缓解饥饿又不会破坏减脂效果。