减肥期间哪些食物可以代替主食

在饮食搭配上，不要只盯着主食。可以适量摄入燕麦，它富含膳食纤维，有助于延缓饥饿感。同时，蔬菜和水果也是必不可少的，它们能提供必要的维生素和矿物质，帮助维持身体代谢平衡。