减肥排出的脂肪是从哪里来的？

关于运动的时长，建议一次性持续锻炼一个小时左右，这样能更有效地调动身体脂肪参与代谢。如果每天都能够坚持这样的锻炼计划，长期坚持下来，确实可以达到预期的减肥效果，让身体更加健康轻盈。