减肥餐主要由哪四个部分组成？

想要通过饮食控制体重，首先必须保证蛋白质的充足摄入。蛋白质是减肥餐中至关重要的一环，它能帮助维持肌肉量并增加饱腹感，是构建减肥餐的基石。