减肥餐的主食和辅食有什么区别？

这回答有点避重就轻啊。减肥餐里油脂确实要控，但完全把油和糖归为“辅食第四类”有点误导。减肥的核心是热量缺口，不管是碳水、蛋白质还是脂肪，只要过量都会胖。油虽然热量高，但优质植物油（比如橄榄油、亚麻籽油）对心血管和激素调节很有必要，不能一味妖魔化，关键是选对种类和分量。糖才是真正该坚决抵制的，特别是添加糖。别只看热量，要看营养密度。