HIIT燃脂到底消耗多少热量？

HIT训练燃脂的具体热量消耗并不是一个固定的数值，它主要受你自身的体重、运动持续的时长以及运动的激烈程度等多重因素影响。不同人的基础代谢和体能状况不同，同样的动作消耗的热量也会存在差异。