HIIT燃脂到底消耗多少热量？

需要特别注意的是，虽然HIT训练在单位时间内热量消耗较高，有助于燃烧脂肪，但想要真正达成减肥目标，单靠运动是不够的。必须配合科学合理的饮食控制，并且保持长期的坚持，才能看到明显的效果。