HIIT燃脂到底消耗多少热量？

通常情况下，如果进行大约45分钟的高强度间歇训练（HIT），人体大概能消耗400到600卡路里左右的热量。这个范围只是一个大致的参考值，能够帮助你建立一个大致的概念，但并非绝对精确。