二十一月宝宝一周食谱怎么安排？

傍晚18点的晚餐推荐吃两个虾皮碎菜包搭配一小碗白米粥。虾皮含有丰富的钙质且味道鲜美，能天然提鲜增加宝宝食欲，碎菜包将蔬菜、虾皮和面粉结合，营养全面，白米粥则温和养胃，适合睡前食用，避免肠胃负担。