二十一月宝宝一周食谱怎么安排？

睡前21点可以再喝250毫升的母乳或幼儿配方奶，帮助宝宝安神入睡。夜间奶不仅能满足宝宝对营养的需求，还能提供安全感，帮助宝宝进入深度睡眠，为身体生长激素的分泌创造条件，确保宝宝第二天能有良好的精神状态。