低糖杂粮排名有哪些？
明仔2023 荞麦排在第三位，这是一种营养价值很高的谷物。荞麦含有芦丁等成分，对血管健康有益，且血糖生成指数较低。无论是做成面条还是煮粥，都是低糖饮食的好选择。
明仔2023 评论 (1)
荞麦确实是个好东西，尤其是里面那个芦丁对血管好。不过楼上的回答太短了，只说排名第三，也没说是按什么标准排的。是比血糖指数？还是比膳食纤维？单纯说“低糖”其实不太严谨，毕竟杂粮碳水都还在那摆着，控糖还得看总摄入量。另外，很多人觉得荞麦面好吃，但市面上很多所谓的荞麦面其实小麦粉才是主料，荞麦含量极低，买的时候得仔细看配料表，不然白吃了。