低糖杂粮排名有哪些？

首先给大家介绍一种非常常见的低糖主食，那就是糙米。它在杂粮中排名靠前，保留了米糠和胚芽部分，相比精白米，其升糖指数更低，更适合需要控制血糖的人群日常食用。