大学生天天吃食堂如何实践三分练七分吃？

其次要慎重对待饮料。很多人习惯吃饭时配汽水或果汁，这其实摄入了大量隐形糖。最好只喝白开水或无糖茶。在挑选菜品时，要注意原材料和烹调方式。像烤鸭、红烧肉这类肥肉多的食材，以及锅仔、焖鸡焖鸭这类汤汁浓郁的菜肴，通常含有大量食用油，应尽量少吃。